经期准时没有痛经就是量少，可能与运动过度、药物副作用、营养不良、激素水平的变化等原因有关，需要及时就医。
1.运动过度：长时间进行高强度的运动，如长跑、游泳等，可能会导致月经量减少。合理安排休息时间，避免过度运动。
2.药物副作用：某些药物可能会影响月经量，例如口服避孕药、抗生素等。在医生的安排下合理用药。
3.营养不良：铁质不足会导致贫血，从而影响月经量；维生素B6缺乏也可能导致月经不规律或量少。注意饮食营养均衡，多吃含铁和维生素B6的食物。
4.激素水平的变化：激素水平发生变化，例如卵巢功能减退、甲状腺问题等，都可能导致月经量减少。如果确诊为甲状腺问题，建议遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物缓解症状。
如果对自己的月经情况感到担忧，建议咨询医生进行检查和诊断。
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