来例假是指来月经，这期间可以吃益生菌和止痛药，但需要在医生的指导下进行，避免盲目用药影响身体健康。
1.益生菌：比如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌散等，可以帮助调整肠道菌群平衡，并提高免疫力。在月经期间，女性身体会出现免疫系统的下降和肠道菌群的失衡，这时服用益生菌可以起到一定的调理作用，有助于缓解出现的消化不良、腹泻、便秘等情况。
2.止痛药：比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，具有消炎、镇痛、解热的作用，可以帮助缓解月经疼痛和不适感。
需要注意的是，由于不同的人体质不同，对药物的耐受性也不一样，使用前最好咨询医生的建议，特别是对于那些有慢性疾病或者正在服用其他药物的人来说。无论是止痛药还是益生菌，在使用时都需要按照说明书上的剂量来使用，不要自行增减剂量，以免引起不良反应。
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