例假指的是月经，月经的日期计算方法是从月经的第一天开始计算。这通常是在上一次月经结束后的第一天。
一个正常的月经周期大约为28天，但这并不是固定的，每个女性的周期可能会有所不同。许多女性认为在月经周期中的某些日子是安全的，因为这些日子距离下一次月经还有一段时间。然而，这种方法并不可靠，因为精子可以在女性体内存活几天，而且卵子的寿命也可能超过一天。因此，即使在所谓的安全期，也有可能妊娠。
理解和跟踪月经周期是非常重要的，这可以更好地了解自己的身体，并在必要时寻求医疗帮助。
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