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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
孕妇自测血糖的正常范围是多少，需要从孕妇空腹时候血糖的正常值以及孕妇餐后血糖的正常值这两个方面来进行考量。由于孕妇的特殊性所以血糖正常值的控制也是较为严格的，因此规定孕妇空腹时候的血糖正常值为3.1~5.6mmol/L。而孕妇餐后血糖的正常值要根据餐后的时间来进行区分，首先是孕妇在餐后1小时的血糖正常值，有权威的数据表明孕妇在餐后1小时正常的血糖值不能超过10.0mmol/L；其次是孕妇在餐后2小时血糖的正常值，规定是不能超过8.5mmol/L。
孕妇血糖高要怎么控制
1、要进行定期监测孕期的血糖；大多数妊娠期的糖尿病女性，即使血糖已经升高了，但是经常没有出现不适症状，故进行定期检测血糖是很重要的。尤其是要密切检查三餐后的血糖指标，必要时还可以检查睡前血糖的水平，通常每天至少检查一次血糖。
2、对孕期的饮食进行调整跟控制；在控制总热量的前提下，营养要全面均衡，进行规律进餐，遵循少量多餐，要保证母婴的需要，并且体重要有适当的增长。在饮食上碳水化合物要以粮食以及豆类为主，同时要注意粗细粮搭配，水果不要在餐后马上食用，最好在用餐后3小时左右食用，每天食用量控制在200～400克为宜。
3、进行合理的运动从而控制孕期血糖；合理的运动不仅对母子健康有益，同时还能控制糖尿病，故在排除有糖尿病急性并发症、先兆流产以及习惯性流产而需要保胎者，建议孕妇可以到室外参进行适当的运动，运动最好是在饭后1小时左右，持续时间不要太长，通常在20～30分钟较合适，此外运动项目要选择比较舒缓的，比如散步、缓慢的游泳以及太极拳等。
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