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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
瘦手臂刮痧是一种传统的中医疗法，通过刮拭手臂上的经络和穴位来促进血液循环、消除水肿和改善淋巴循环。下面将详细介绍瘦手臂刮痧的方向和技巧：
1.从上往下刮拭：首先，将手臂放在桌子上或平躺着，让肌肉放松。然后，用刮痧板从上往下轻轻地刮拭手臂，注意不要用力过猛，以免刺激到皮肤和肌肉。这个方向可以帮助促进淋巴液的流动，加速代谢废物的排出。
2.从内侧向外侧刮拭：接着，将手臂向内旋转90度，使手掌朝上。然后，用刮痧板从内侧向外侧轻轻地刮拭手臂，注意不要用力过猛，以免刺激到皮肤和肌肉。这个方向可以帮助促进血液循环，减少水肿和改善淋巴循环。
3.从下往上刮拭：最后，将手臂向上举起，使手掌朝下。然后，用刮痧板从下往上轻轻地刮拭手臂，注意不要用力过猛，以免刺激到皮肤和肌肉。这个方向可以帮助促进血液循环，减少水肿和改善淋巴循环。
进行瘦手臂刮痧时，要选择适合的力度和频率。如果感觉疼痛或不适，应该立即停止刮痧并咨询医生的建议。此外，为了达到更好的效果，建议结合适当的饮食和运动计划来帮助瘦身。
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