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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
低血糖是指静脉血浆葡萄糖的浓度过低的一种症状，成年人在正常情況下血糖浓度低于2.8mmol/L时、糖尿病患者血糖值小于3.9 mmol/L，就属于低血糖症状。运动后低血糖的原因，有可能是因为剧烈运动时人体肌肉的收缩，和舒张动作消耗掉过多的能量，而能量的主要来源是人体内糖的氧化，由于人体血糖被大量消耗，进而导致低血糖症状的出现；也需要考虑是因为疾病、或饥饿、精神过度紧张等因素导致的。
一、运动后低血糖怎么办
1、出现运动后低血糖的症状时，可以及时吃一些含糖分较高的食物，比如白砂糖、葡萄糖等等，有利于快速帮助患者缓解低血糖的症状。
2、对于症状较为严重的患者可以在腹部注射胰岛素，并且可以在运动前检测一下血糖的情况，做好预防措施。
二、运动后低血糖要注意什么
1、在进行剧烈运动前，要注意适当增加一些碳水化合物， 以及高糖度的糖水，并且测量一下血糖情况，避免因血糖过低而出现呕吐、晕倒等情况。
2、尽量减少剧烈运动，每天保持适当的运动，适当补充营养，这样有利于增强身体体质与免疫力。
3、饮食上要注意多吃蔬菜与水果，禁烟禁酒，对于辛辣刺激性的食物减量少些食用。
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运动后低血糖什么症状
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