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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
足浴又称泡脚，是一种传统的保健方法，常见作用有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量等。
1、促进血液循环：在足浴过程中，热水的温热作用使足部血管扩张，血流速度加快，可以增加下肢的血液供应量，促进血液循环。
2、缓解疲劳：当身体疲劳时，肌肉会产生乳酸等代谢产物，导致肌肉酸痛和无力感。足浴时，热水刺激足部的神经末梢，传递放松信号到大脑，同时加速血液循环，帮助代谢产物的排出，减轻肌肉疲劳，让人感到身心放松。
3、改善睡眠质量：足浴可以通过调节身体的温度和放松神经系统来改善睡眠。热水使脚部血管扩张，身体核心温度暂时升高，结束足浴后，核心温度下降，这种体温的变化类似于睡眠时的自然节律，有助于诱导睡眠。
如果存在足部皮肤破损、严重的心血管疾病等情况，应在医生指导下进行。如有不适，及时就医。
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足浴的功效
足浴就是使用温热水泡脚，可以起到促进血液循环、调理内分泌系统、增强人体器官机能、预防疾病、辅助治疗疾病等功效。1、促进血液循环：热水温度会刺激脚部的毛细血管扩张，使血管内的血液量增加，导致血液在足部的... 详细»
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