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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
甲减，即甲状腺功能减退症，是一种常见的内分泌疾病。它的危害主要表现在影响生长发育、影响骨骼健康、影响生殖系统、增加心血管疾病风险等。饮食可以很好的预防甲减。
一、危害
1.影响生长发育：甲状腺激素对儿童和青少年的生长发育具有重要作用。甲减会导致身高停滞、智力发育迟缓等问题。
2.影响骨骼健康：甲减会导致骨密度降低，增加骨折的风险。
3.影响生殖系统：甲减会导致月经不规律、不孕等问题。
4.增加心血管疾病风险：甲减会导致血脂异常，如高胆固醇、高甘油三酯等，从而增加心血管疾病的风险。
二、日常饮食建议
1.增加碘摄入：碘是甲状腺激素合成的重要元素。甲减患者应适当增加富含碘的食物摄入，如海带、紫菜等。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体组织修复和生长的基础，甲减患者应适当增加蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等。
3.控制碳水化合物摄入：甲减患者往往伴有血糖升高的问题，因此需要控制碳水化合物摄入，避免过多摄入高糖食物。
4.增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低血脂、血糖，预防心血管疾病。甲减患者应适当增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
同时，还应定期到医院进行检查和治疗，以便及时发现并处理可能出现的问题。
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