孕晚期指的是妊娠晚期。妊娠晚期左右侧睡都疼，可能通过以下几种方式改善：
1.改变睡姿：尽量避免长时间保持同一姿势，可以尝试侧卧或仰卧位睡觉。如果左侧睡不舒服，可以尝试右侧睡；反之亦然。同时，可以使用枕头支撑腰部和腿部，减轻压力。
2.进行适当的运动：适当的运动可以帮助加强肌肉和韧带的力量，从而减轻疼痛感。建议选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等。
3.使用热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，以缓解疼痛感。但是要注意不要过度使用，以免对胎儿产生不良影响。
如果以上方法无法缓解疼痛感，或者疼痛感越来越严重，建议及时就医，医生可以根据具体情况给出相应的治疗方案。
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