手腕骨折后打石膏是一种常见的治疗方法，可以固定骨头并促进愈合。然而，在戴石膏期间，由于手部长时间处于静止状态，可能会导致肌肉萎缩、关节僵硬和疼痛等问题。以下是一些缓解手腕骨折后石膏手痛的方法：
1.保持手部活动：尽管戴着石膏，但仍需要进行适当的手部活动来避免肌肉萎缩和关节僵硬。可以尝试轻轻地弯曲和伸展手指、旋转手腕等简单的动作。但是要注意不要过度用力或扭曲手腕，以免影响愈合效果。
2.使用冰袋：在石膏上放置冰袋可以减轻疼痛和肿胀。每次使用时间不要超过20分钟，每天可多次使用。
3.按摩：轻轻按摩手腕周围的肌肉和软组织可以促进血液循环和淋巴流动，缓解疼痛和肿胀。但是要避免直接按压石膏部位。
4.注意饮食：适当增加蛋白质、维生素C和钙的摄入可以帮助加速骨折愈合。同时要避免食用过多的高糖、高脂肪和高盐食物，以免影响身体恢复。
5.服用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑口服非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。但是要遵循医生的建议和用药说明，不要滥用药物。
总之，手腕骨折后戴石膏手痛是很常见的情况，但是通过适当的护理和治疗可以缓解症状并促进康复。如果疼痛持续或加重，应及时咨询医生的意见。
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