想要血管干净，记住要做好三点

: 杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院医疗保健中心

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血管是人体的重要组成部分，负责将氧气和营养物质输送到身体各个部位，同时将代谢产物和二氧化碳带回肺部排出体外。因此，保持血管健康对于身体健康至关重要。

1.控制血压和血糖水平：长期高血压和高血糖会损伤血管内皮细胞，使血管壁变厚、变硬，从而影响血液循环。因此，要保持血管干净，首先要控制好自己的血压和血糖水平。可以通过饮食调整、适量运动、药物治疗等方式来达到控制血压和血糖的目的。

2.坚持健康的生活方式：健康的生活方式对于保持血管干净也非常重要。例如，戒烟限酒、保持充足的睡眠、避免过度劳累等都有助于降低心血管疾病的风险。此外，多吃蔬菜水果、少吃油腻食物、减少盐分摄入等也有助于保护血管健康。

3.积极预防和治疗相关疾病：一些与血管相关的疾病如动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等也会对血管造成损害。因此，要保持血管干净，还需要积极预防和治疗这些相关疾病。例如，定期进行体检、遵医嘱服药、注意心理健康等都有助于预防和治疗这些疾病。

想要血管干净，需要从多个方面入手，包括控制血压和血糖水平、坚持健康的生活方式以及积极预防和治疗相关疾病。只有这样才能有效地保护血管健康，延长寿命。

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