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老是凌晨三点四点醒来

病情描述:老是凌晨三点四点醒来
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    老是凌晨三四点醒来,有可能和精神因素有关系,如果平时精神紧张,压力过大,心情不好会出现这种情况,如果长时间这样就会养成习惯,生物钟会出现紊乱就会在每天固定的时间内醒来。

    指导意见:平时放松心情,不要想太多,多听听音乐可以做自己感兴趣的事情分散精力,等到非常困的时候再睡觉,就可以避免出现这种情况。

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