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职场妈妈的痛:一工作就很难兼顾喂奶?四招让你“两不耽误”

更新于 2020-06-01 来源:医联媒体

宝宝出生后,是奶粉喂养还是母乳喂养,让很多宝妈困扰。

母乳不可替代 坚持喂养好处多

很多宝妈因为各种各样的原因而放弃母乳喂养,觉得牛奶也能代替母乳提供宝宝营养所需,殊不知,母乳中所含有的营养成分是牛奶所不能代替的。

母乳中含有丰富的营养成分,如免疫抗体、蛋白质和微量元素、益生菌等,这些既能够满足宝宝成长发育,又可以增强宝宝抵抗力,促进宝宝的肠道健康。

同时,有相关研究表明,吃母乳的新生儿,成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率,要比未吃母乳者小的多。

而且,母乳喂养不只对宝宝有益,对宝妈也有相当大的好处。母乳喂养可以加速宝妈的产后恢复,促进子宫收缩,降低产后出血率,还能够加剧亲子之间的互动,降低产后抑郁的发生。

此外,"母乳喂养"是世界癌症研究基金会提出的重要防癌措施之一,不少人对此感到不解,但事实确实如此,哺乳对母子的长远健康意义,甚至可能超过哺乳对婴儿营养益处的本身。就长远来看,还可降低宝妈患卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌的发病率。因此,建议宝宝出生后宝妈能坚持母乳喂养一年左右。

上班族妈妈“喂爱坚持”妙招多

随着现代生活压力大,女性也是家庭经济来源的重要渠道之一,所以很多宝妈生完宝宝,休完产假,就要重回工作岗位,这时宝妈往往会面临一个难题,就是母乳喂养问题。

那么,在单位或者公司不方便给孩子喂奶的情况下,应该怎样坚持母乳喂养呢?

这种方法只针对离家近的宝妈。宝妈可根据上班后的作息时间,调整、安排好宝宝的哺乳时间,给宝宝一个适应过程。如可以在上班前喂饱,然后午休时回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜间的几次喂奶,基本上就能满足宝宝的需要。

如果上班距离家稍远,没法利用休息时间回家哺乳的宝妈,可以使用吸奶器将奶水吸出放入储奶袋中叫跑腿送回家,这样宝宝就能吃到新鲜的母乳。不过需要注意,储奶袋中母乳只能保存6个小时,所以这种方法只适合一两个小时就能送达的地方,此外,建议储奶袋中的奶水量尽量是宝宝一次的食用量为宜,以方便喂食避免浪费。

上班也想坚持母乳喂养的宝妈,可以利用休息时间将奶水吸出放入储奶袋中,然后放置在冰箱,下班后把吸出的奶水与冰包放在一起带回家,储存在冰箱里,次日喂养。需要注意,白天工作即使再忙也要设法保证每3个小时吸1次奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量减少,使哺乳得以继续下去。

有少数乳汁分泌非常充足的妈妈,在宝宝小的时候,可以多挤出一些母乳,保存在冰箱的冷冻室里,通常可以储存3~4个月。到妈妈开始上班无法直接喂哺宝宝时,就可以提前自然解冻,以便白天喂给宝宝。虽然冷冻会使母乳的某些抗体丧失,但比起配方奶,冷冻母乳还是可以增强宝宝对疾病和过敏的抵抗力。需要注意的是,化冻后的母乳即使没用吃完也不能再次冷冻。

现在不少宝妈都是职场的中坚力量,平时既要平衡工作又要照顾家庭,真的很不容易。相信以上几种办法能帮到职场中的宝妈们,既不耽误上班,同时也能给宝宝进行母乳喂养,让宝宝成长的更健康。此外,呼吁愿所有人对背奶的妈妈们多一份理解与关爱。

策划:邹晓凤 夹心

漫画:夹心

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