职场妈妈的痛：一工作就很难兼顾喂奶？四招让你“两不耽误”

来源：医联媒体

宝宝出生后，是奶粉喂养还是母乳喂养，让很多宝妈困扰。

母乳不可替代坚持喂养好处多

很多宝妈因为各种各样的原因而放弃母乳喂养，觉得牛奶也能代替母乳提供宝宝营养所需，殊不知，母乳中所含有的营养成分是牛奶所不能代替的。

母乳中含有丰富的营养成分，如免疫抗体、蛋白质和微量元素、益生菌等，这些既能够满足宝宝成长发育，又可以增强宝宝抵抗力，促进宝宝的肠道健康。

同时，有相关研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者小的多。

而且，母乳喂养不只对宝宝有益，对宝妈也有相当大的好处。母乳喂养可以加速宝妈的产后恢复，促进子宫收缩，降低产后出血率，还能够加剧亲子之间的互动，降低产后抑郁的发生。

此外，"母乳喂养"是世界癌症研究基金会提出的重要防癌措施之一，不少人对此感到不解，但事实确实如此，哺乳对母子的长远健康意义，甚至可能超过哺乳对婴儿营养益处的本身。就长远来看，还可降低宝妈患卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌的发病率。因此，建议宝宝出生后宝妈能坚持母乳喂养一年左右。

上班族妈妈“喂爱坚持”妙招多

随着现代生活压力大，女性也是家庭经济来源的重要渠道之一，所以很多宝妈生完宝宝，休完产假，就要重回工作岗位，这时宝妈往往会面临一个难题，就是母乳喂养问题。

那么，在单位或者公司不方便给孩子喂奶的情况下，应该怎样坚持母乳喂养呢？

这种方法只针对离家近的宝妈。宝妈可根据上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如可以在上班前喂饱，然后午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要。

如果上班距离家稍远，没法利用休息时间回家哺乳的宝妈，可以使用吸奶器将奶水吸出放入储奶袋中叫跑腿送回家，这样宝宝就能吃到新鲜的母乳。不过需要注意，储奶袋中母乳只能保存6个小时，所以这种方法只适合一两个小时就能送达的地方，此外，建议储奶袋中的奶水量尽量是宝宝一次的食用量为宜，以方便喂食避免浪费。

上班也想坚持母乳喂养的宝妈，可以利用休息时间将奶水吸出放入储奶袋中，然后放置在冰箱，下班后把吸出的奶水与冰包放在一起带回家，储存在冰箱里，次日喂养。需要注意，白天工作即使再忙也要设法保证每3个小时吸1次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量减少，使哺乳得以继续下去。

有少数乳汁分泌非常充足的妈妈，在宝宝小的时候，可以多挤出一些母乳，保存在冰箱的冷冻室里，通常可以储存3～4个月。到妈妈开始上班无法直接喂哺宝宝时，就可以提前自然解冻，以便白天喂给宝宝。虽然冷冻会使母乳的某些抗体丧失，但比起配方奶，冷冻母乳还是可以增强宝宝对疾病和过敏的抵抗力。需要注意的是，化冻后的母乳即使没用吃完也不能再次冷冻。