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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
夏日高温天气可能会增加心脏负担，引发心脏疾病。可以通过以下三种方法，帮助保持心脏健康：
1、合理饮食：夏季应多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，减少摄入高油脂、高糖分、高盐分的食物，要避免过量饮酒和咖啡因的摄入。
2、适当运动锻炼：适当运动可以增强心肺功能，提高身体免疫力，预防心血管疾病的发生。建议选择早晨或傍晚时段进行轻度有氧运动，如散步、上下楼梯等。
3、保持心情愉悦：情绪波动会对心脏产生负面影响，容易导致心脏病发作。可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友聊天等方式来放松身心，缓解压力和焦虑情绪。
如果日常生活中出现胸痛或心跳异常，建议及时到医院就诊，做相关检查并进行治疗。
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