随着年龄的增长，身体的新陈代谢率逐渐降低，同时激素水平也会发生变化，这些因素都会影响到女性的体重。建议将BMI控制在18.5-24.9kg/m²，体脂率控制在25-30%之间等比较合适。
由于身高不同，因此一般使用BMI指数来衡量体重，一般建议40岁以上的女性将BMI控制在18.5-24.9kg/m²即可。BMI指的是体质指数，需要将体重除以身高的平方，即BMI=体重/身高^2。这个指数可以帮助判断一个人的体重是否超重或肥胖。
然而，在考虑体重的合适与否时，仅仅依靠BMI指数是不够的。因为BMI指数不能区分肌肉和脂肪的比例，也不能反映身体内部脂肪的分布。因此，体重的合适与否还需要考虑体脂率和腰围。40岁以上女性的理想体脂率一般在25-30%之间，腰围在80厘米以下较为合适，超过80厘米则需要注意减肥和健康管理。
在保持健康的前提下，女性需要重视体重管理，达到一个适合自己的体重水平。同时，建议适当运动，可以选择有氧运动、力量训练和瑜伽等多种方式进行锻炼。
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