对女性来说体重保持正常很重要，因为体重达到标准可以反映出身体的健康情况，无论是过度瘦弱还是过度肥胖，都会带来影响，可以根据标准体重计算公式得出的结果和相关数值对比，了解自身体重情况，如果是不正常的，要采取正确的调养措施。
女性体重保持多少比较正常呢？
因为女性的身高不同，结合标准体重计算公式得出的结果有差异，但是只要女性的BMI指数保持在18.5到24之间，在该范围内波动，都是体重正常的表现。低于18.5说明有瘦弱的情况，超过了24要及时控制体重，避免身体继续发胖影响健康。
如何正常饮食？
1、荤素搭配合理
想要保持体重的稳定，在饮食上许多注意要点要了解，特别是荤素搭配合理，通过这种方式可以满足身体的营养需求，达到增强抵抗力，保持重要器官功能正常的作用。很多人挑食或者偏食，某些热量高的食物大量获取就有肥胖的风险，而基本的营养需求没有满足，也可能会过度瘦弱。要解决这个问题，关键是讲究食物的种类丰富多样性，荤素正确搭配，营养才能获取量充足。
2、三餐饮食规律
要保持健康的人饮食要点掌握好，懂得三餐饮食规律的重要性。很多人经常不吃早餐，不吃晚餐，而这些不良行为会带来影响，没有规律饮食来提供营养物质，同时保护消化系统，健康会受到影响。而通过三餐规律饮食可以让消化系统功能发挥，顺利消化食物，也可以提供能量让精神状态良好。如果三餐饮食不正常，不仅会影响多个指标变化，还容易出现疾病。
3、控制好食物摄入量
保持体重稳定，在饮食这方面可要控制好食物的摄入量，不宜每顿饭吃太饱，也不能吃很少的食物，每顿饭吃到七八分饱是最理想的状态，既可以提供能量和营养，也不会增加消化压力，在吃东西的时候感觉到有轻微的饱胀感，就是七八分饱的状态。如果总是吃撑，能量获取过多肥胖的可能性大。值得注意的是，不能为了控制体重节食。
综上可知，女性身高和体重比例好，计算出来的BMI指数也会正常，而要保持体重稳定，除了饮食方法正确，还要作息保持规律，积极锻炼身体，多方面保养工作做好，自然体重稳定正常。
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