维生素B回奶是指通过摄入足够的维生素B来促进乳汁分泌，从而达到增加母乳量的目的。目前，关于维生素B回奶的效果存在争议，一些研究表明其确实有效，而另一些研究则认为其效果并不明显。
首先，维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体内参与多种代谢过程，如蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢等。此外，维生素B还对神经系统和免疫系统有重要作用。
其次，乳汁分泌是由催乳素和泌乳素等激素调节的。当婴儿吸吮乳头时，会刺激乳腺细胞产生催乳素和泌乳素等激素，从而促进乳汁分泌。因此，如果能够增加这些激素的分泌量，就有可能提高母乳量。
另外，虽然一些小规模的研究显示维生素B群的补充可以增加母乳分泌，但尚无大型临床试验能够证实这一效果。此外，也有研究没有发现维生素B对乳汁分泌产生显著影响。因此，维生素B对回奶的确切效果仍存在争议。
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