喝纯牛奶有很多好处。首先，纯牛奶是一种营养丰富的食品，它含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾、钠、维生素A、维生素D等多种营养素。这些营养素对人体健康有着重要的作用。
其次，纯牛奶中的蛋白质含量高，易于消化吸收，是补充蛋白质的良好来源。蛋白质是构成人体细胞和组织的重要物质，对于生长发育期的儿童和青少年来说，蛋白质的需求量更大。
此外，纯牛奶中的钙含量也很高，每100克纯牛奶中就含有约120毫克的钙。钙是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，对于儿童和老年人来说，补钙尤为重要。
纯牛奶还含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对于维持正常视力、保护皮肤和黏膜、促进生长发育等方面都有着重要作用。而维生素D则有助于人体对钙的吸收利用。
当然，喝纯牛奶也有一些注意事项。例如，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，喝了牛奶后会出现腹泻等症状。此外，纯牛奶中含有一定量的脂肪，过量饮用可能会导致摄入过多的热量。
总之，喝纯牛奶有很多好处，但也需要注意适量饮用。对于儿童和青少年来说，每天喝一杯纯牛奶是非常有益的。而对于成年人来说，每天饮用两杯左右的纯牛奶，也能够满足身体对营养的需求。
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