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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
热敷是一种物理治疗方法，通过将热量传递到身体的特定部位来缓解疼痛、减轻肌肉紧张和促进血液循环。热敷的好处有缓解疼痛、放松肌肉、促进血液循环、缓解痉挛、提高关节活动度。
1、缓解疼痛：热敷可以刺激神经末梢，使血管扩张，从而增加局部血流量，有助于减轻因肌肉疲劳、关节炎或其他原因引起的疼痛。
2、放松肌肉：热敷可以使肌肉组织松弛，降低肌肉紧张度，对于缓解运动后的肌肉酸痛、预防运动损伤以及改善睡眠质量都有益处。
3、促进血液循环：热敷可以扩张血管，增加血液流动速度，提高组织的氧气供应和营养物质输送，有助于加速伤口愈合、减轻炎症反应以及改善免疫功能。
4、缓解痉挛：热敷可以降低肌肉张力，从而减轻痉挛症状，对于治疗胃肠道痉挛、月经痛等疾病具有一定的疗效。
5、提高关节活动度：热敷可以使关节周围的软组织松弛，从而增加关节的活动范围。对于预防关节僵硬、改善关节功能以及辅助康复训练具有积极作用。
如果身体有不适需要热敷，建议先咨询医生，在医生的指导下正确进行热敷，避免因操作不当导致不良后果。
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