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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神萎靡性生活时间短可能有多种原因，比如压力过大、缺乏运动、酗酒、营养不良等。
1.压力过大：经常面临高压工作、家庭问题或其他生活压力可能导致精神压力过大，进而影响到性生活的时长。寻求职业心理咨询师或者寻找放松身心的方式，如运动、冥想或进行其它休闲活动。
2.缺乏运动：久坐不动的生活方式可能导致心血管功能下降，影响到性生活的时间。建议通过每天适量运动，如快走、跑步或健身活动，以提高心肺功能和血液循环。
3.酗酒：某些药物和过量的酗酒可能会导致性欲降低或影响勃起功能，从而导致性生活时间减短。如果怀疑这是问题的原因，建议咨询医生并探讨可能的替代药物或减少饮酒量。
4.营养不良：营养不良或者饮食习惯不健康可能导致身体虚弱，从而影响到性生活的表现。建议改善饮食习惯，确保摄入足够的蛋白质、维生素和其它重要营养素，以促进身体健康。
每个人的情况不同，最好是在医生或专业咨询师的指导下制定适合自己的个体化解决方案。性生活时间的改善需要时间和努力，同时要保持积极的态度和与伴侣的良好沟通，共同寻找性生活的乐趣和满足。
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