在精神紧张的时候可以从按权重顺序做事、宣泄不良情绪和按时睡觉的方法放松。
1、把要做的事按照权重排好。保证先做完最重要的事，如果不能完成，要花时间调整计划。不要一股脑的傻做，重要的事完成了，要放松的时候才能放松。
2、学会主动宣泄不良的情绪。要选择健康的方式来放松，推荐运动，听音乐，与朋友相处，多和上进、幽默的人在一起相处。
3、在固定时间睡觉，睡不着要找医生咨询。
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