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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
睡觉前强迫自己检查东西的问题通常是一种强迫性行为，属于强迫症的一种症状，需要及时进行治疗。
一、原因
睡觉前强迫自己检查东西可以被看作是强迫症的一种表现，强迫症是一种精神疾病，患者在某种刺激下会产生强烈的不安和焦虑，通过展现一些重复的行为或者思维，来减轻这种不安和焦虑。
二、治疗
1.学会放松技巧：尝试进行深呼吸、渐进式肌肉松弛等放松技巧，以减轻焦虑和压力，从而减少强迫行为的发生。
2.挑战强迫行为：尝试逐渐减少强迫行为的频率和强度。可以通过延迟强迫行为的时间、逐渐减少检查次数、在恐惧的情境中逐渐减少依赖等方法来挑战和改变这种行为模式。
3.寻求专业帮助：寻求心理专家或心理治疗师的帮助，提供有效的建议和治疗方案，如认知行为疗法或药物治疗等。
日常生活中，应该避免不良的情绪，保持积极乐观的心态。出现不适后，需要及时就医。
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