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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种严重的心理健康问题，但是可以被有效地治疗和管理。以下是一些方法可以帮助处理抑郁症：
1.寻求专业帮助：如果感到情绪低落、无助、绝望等，可能是患上了抑郁。建议及时寻求专业帮助，如心理咨询师、心理医生等。
2.保持积极的心态：积极的心态可以帮助更好地应对抑郁。建议多参加一些有益的活动，如运动、旅游、社交等，让自己的生活更加充实和有意义。
3.改变生活方式：不良的生活方式也可能导致抑郁。建议保持健康的饮食和作息习惯，适量运动，避免过度饮酒和吸烟等。
得了抑郁并不可怕，只要及时寻求专业帮助，就可以有效地缓解抑郁症状，恢复身心健康。
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