怎样克服抑郁
在临床上克服抑郁主要的以心理治疗为主，或者是进行自我调整。进行自我调整临床上以运动、转移注意力、倾诉等方法。特别是运动可以起到有效的肌肉放松的作用，而且能够激发大脑分泌内啡肽，可以起到抗焦虑、抗抑郁的作用。
另外在临床上也可以采用心理治疗的方法，特别是通过认知行为疗法让患者识别自动化想法，针对自动化想法进行思维的自我检索、觉察。
通过纠正不合理的认知模式重新建立认知体系等方法最终达到有效的治疗。当然临床上也可以采用药物治疗或者是物理治疗，这是对于比较严重的抑郁症患者。
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