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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
体检发现血糖偏高，确实需要引起重视。因为高血糖是糖尿病的主要特征之一，而糖尿病是一种慢性代谢性疾病，如果不及时治疗，可能会引发多种并发症，严重影响生活质量。下面提供一些专业的建议。
首先，了解血糖偏高的原因是非常重要的。可能的原因包括饮食不当、缺乏运动、遗传因素、肥胖、高血压等。因此，需要根据个人情况找出引起高血糖的具体原因，然后制定相应的调整方案。
饮食方面，建议减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。适量摄入富含优质蛋白质和植物性膳食纤维的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。控制饮食总热量，适量摄入碳水化合物，并避免食用过多的加工食品和糖分含量高的饮料。
运动方面，适当的运动可以帮助降低血糖，增加身体对胰岛素的敏感性。每周至少150分钟的中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，都是不错的选择。此外，也可以适当进行一些力量训练和伸展运动。
除了饮食和运动，药物治疗也是调节血糖的重要手段。如果饮食和运动治疗效果不佳，可能需要口服降糖药或注射胰岛素来帮助控制血糖。在使用药物治疗的过程中，要密切监测血糖变化，并严格按照医生的指导进行用药。
此外，定期监测血糖值也是非常重要的。通过监测血糖值的变化，可以更好地掌握自己的病情，并及时调整治疗方案。同时，建议定期到医院进行血糖、肾功能、眼科和心血管等相关检查，以便及时了解自身情况并采取相应的治疗措施。
总之，血糖偏高是一种需要引起重视的疾病。除了改变不良的生活方式外，定期的监测和及时的治疗都是非常重要的。
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