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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
随着生活条件慢慢地变好，人们更多地开始侧重于养生。拥有一个健康的身体很重要，而现在有很多人在体质上或多或少都存在些问题，不少人在冬天特别怕冷，在夏天又很怕热，这个症状提示着身体可能存在阴阳两虚或者是阴阳失调的问题，气血亏虚中气为阳，血为阴，气血亏虚也属于阴阳两虚，阴阳两虚是既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，那么，阴阳两虚怎么治呢？
一、运动法
阴阳两虚体质的人，在进行不长时间的运动后，则会出大量的汗，气喘吁吁，脸色发白。此阴阳两虚的人群，不适宜进行过度的剧烈运动。但适当的运动锻炼还是可以的，例如慢跑，散步，瑜伽，太极等此类较温和的辅助运动，有助于身体健康的发展以及强健体魄。生命在于运动，运动锻炼注重持之以恒，适当的锻炼有助于很好的调理身体。
二、食疗法
现代人非常注重养生，尤其是饮食方面的养生。而食疗法对于阴阳两虚的人来说，是个非常好的进补方法。
1、菜。荤菜方面，可以多食用牛肉，鸡肉，羊肉等肉类，外加鸡蛋、牛奶类制品。海鲜方面，可以多食用黑鱼，黄鳝，海蜇海参等滋补海鲜。蔬菜方面，可以多食用金针菇，藕片等。
2、水果及谷物。多吃苹果，葡萄，橘子等阳性水果，少吃西瓜雪梨等寒凉水果。可用枸杞红枣泡茶或煮汤喝，益气补血。平日里多吃黑芝麻、黑豆、黑米等谷物，补充膳食纤维。
三、药品疗法
以上的两个疗法只能在日常生活中对阴阳两虚的人的健康调理起到辅助作用，患者在药店店员的专业推荐下，可以服用一些一般的非处方药，比如中成药六味地黄丸或者金匮肾气丸来调理阴阳两虚。而患者身体感到强烈不适的时候，应该及时前往医院进行专业的咨询和寻求帮助。
通过上述的内容，相信各位对于阴阳两虚怎么治已经有了一定的了解了，以上给出的皆是建议，虽然有多种疗法，但最重要的还是在日常生活中调整作息，保持良好的生活习惯，积极锻炼身体以及适当的饮食和进补，才能够拥有健康的身体以免被疾病所侵扰。
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