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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
落枕是一件很常见的事情，晚上睡觉时不会感到疼痛，但醒来后发现脖子不能像以前一样自由活动，甚至有疼痛的感觉，脖子出现落枕后，主要表现颈部的疼痛症状，尤其是疼痛比较明显时。这种情况可以做局部热敷、按摩，也可以慢慢做颈部旋转、低头等运动逐渐缓解症状，平时一定要注意避免受凉，疲劳，在晚上睡觉的时候选择合适的枕头。
脖子总是落枕怎么回事
1、如果夜间睡眠姿势不好，头颈长期处于过度偏转的位置，或者由于睡眠枕头高度不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过度伸展或过度屈曲的状态，可引起颈部侧肌紧张，使颈部小关节扭错，长时间可发生静力损伤，使损伤处肌筋不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，活动明显受限。
2、除了上面提到的睡觉姿势和睡觉到的不合适枕头能引起落枕情况频发之外，如果是颈部部位经常风吹着凉，无论是炎热的夏天经常吹空调风扇，还是冬天不注意保护颈部，低温让颈部受凉，晚上睡觉不注意保暖，那么会使颈部僵硬更严重，慢慢的会经常落枕。
3、除了生活方式造成的情况外，还可能有颈椎疾病或肩部损伤，所以在短时间内经常落枕需要特别注意可能有颈椎疾病。
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