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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
冬季天气寒冷，老年人的免疫力相对较低，容易受到感冒、流感等疾病的侵扰。因此，老年人在冬季养生更需注意这几点：
1.合理饮食：老年人应该多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，少吃高脂肪、高糖分的食物。此外，老年人还应该注意补充钙质和维生素D，以预防骨质疏松症。
2.适当运动：适当的运动可以帮助老年人保持身体健康，如散步、慢跑、太极拳等低强度的运动方式。但是，老年人在进行运动时应该注意安全，避免发生意外伤害。
3.保持良好的心态：心理健康对于老年人来说同样重要，应该保持乐观积极的心态，多参加社交活动，与家人和朋友保持良好的沟通。
4.定期体检：老年人应该定期进行体检，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。可以去医院或社区卫生服务中心进行体检。
5.注意保暖：冬季气温较低，老年人容易感冒或引发其他疾病。因此，应该注意保暖，穿着合适的衣服，避免受凉。
老年人在冬季抵抗力较弱，如出现食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。
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