😎嘿，小伙伴们！是不是有时候希望得表现能更持久一些，让爱意满满延续？别担心，今天就来分享几个实用小技巧，帮你提升“耐力”，让每一次都充满惊喜！😉一起来看看，怎样才能延长射精时间吧！
💪1. 深呼吸，放松身心
🌟深呼吸能够帮助你放松紧张的身体和神经。试着在关键时刻深呼吸几次，感受气流在体内的流动，让身体回归自然状态，这样你就能更好地控制节奏啦！🧘♂️
💪2. 锻炼盆底肌
💪盆底肌的锻炼对提升性能力至关重要！每天花几分钟时间做提肛运动，坚持一段时间，你会发现自己的控制力有了显著提升！
💪3. 转移注意力
👀在关键时刻，试着将注意力从即将到来的快感上稍微转移一下，比如专注于对方的表情或身体的触感。这样的小技巧能够帮你延缓“高潮”的到来哦！
💪4. 保持健康生活方式
🍎健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，这些都是提升性能力的基石。别忘了，身体是革命的本钱，好好照顾自己，才能让爱更持久！
💖记住，性爱不仅仅是关于时间的长短，更重要的是彼此之间的情感交流和默契。所以，不要过于追求“持久”，而忽略了最重要的——享受与对方的每一刻！
翻译
搜索
复制
-
-
潍坊市妇幼保健院 男科
擅长：对男性生殖健康，...
-
-
西安市中医医院 男性病科
擅长：擅长男性不育症,...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 男性科
擅长：男性不育,男性性...
-
-
西安市中医医院 男性病科
擅长：擅长阳痿、早泄，...
-
-
泉州市中医院 男科
擅长：擅长前列腺疾病、...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 男性科
擅长：男性不育，性功能...
-
-
常州市中医院 男科
擅长：从事中医临床近2...
-
-
九江市中医院 男性科
擅长：擅长治疗各种男性...
-
-
怎样才能延长射精时间
射精时间因人而异，正常男性射精潜伏期约2-6分钟。如果射精潜伏期短于2分钟，可能为早泄，这可能影响夫妻双方的性满意度。以下是一些可能有助于延长射精时间的方法：1.调整性生活频率：性生活过于频繁会导致性... 详细»
-
-
延长射精时间
性生活其实是很美妙的，所以有些人难免会想通过延长射精时间来将这种美妙的感觉延续得久一点，那有没有这样的方法呢？一般来说，延长射精时间指是通过一些外在的方法，比如行为疗法、药物、避孕套等，对延长男性射精... 详细»
-
-
如何延长射精时间
延长射精时间是许多男性关心的一个问题。射精时间短暂可能给男性带来一定的困扰和担忧，但有一些方法可以帮助男性延长射精时间。以下是一些科学证实有效的建议：1.锻炼身体：经常进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自... 详细»
公众号
头条号
百家号