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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
纵欲过度确实会对肾脏造成伤害。不过除了性生活之外，还有一些日常生活中的习惯和行为也会对肾脏造成损害。以下是可能会伤害肾脏的六项行为：
1.饮食不当：饮食不当是伤害肾脏的一个重要原因。长期过量的摄入盐分和糖分会增加肾脏的负担，甚至导致肾功能损伤。此外，长期高蛋白的食物也会增加肾脏的负担，对肾脏造成损害。
2.饮酒过量：过量饮酒会对肾脏造成直接损害，使得肾脏的排毒功能受损。酒精会刺激肾小管，使得肾脏负担加重，对肾脏造成的损害是不可逆的。
3.抽烟：烟草中的尼古丁和其他有毒化学物质会影响肾小球和肾小管的功能，从而导致肾脏损害。长期抽烟不仅会增加肾脏疾病的风险，甚至会导致慢性肾脏疾病。
4.缺乏运动：缺乏运动会导致身体内废物无法有效排泄，增加肾脏的负担，导致肾脏功能下降，增加患肾脏疾病的风险。
5.长时间憋尿：该行为会导致尿液反流至肾脏内引起肾积水,而肾积水长期存在可能会导致肾脏损伤，从而引起肾衰竭或者是尿毒症的风险。
6.过度服用药物：长期服用抗高血压药物被认为会造成一定的副作用和对身体的肝肾损害。建议该情况患者定期检查肝肾功能。
总之，要保护好自己的肾脏，除了避免以上不良行为，还要注意均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，注意用药安全。同时，定期进行肾功能检查，及时发现和治疗潜在的肾脏问题。
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