肾脏作为人体十分重要的器官，在肾脏功能维持良好时，健康才有保障，而且还可以将体内的垃圾及时排泄出来。如果没有注意肾脏的健康养护，总是存在一些错误的行为，有可能在肾脏功能受损的情况下导致寿命缩短。那么，平时总是做哪些事情有可能会导致肾脏受到损伤呢？
1、憋尿
部分人平时总是憋尿，在憋尿的影响下肾脏受到的伤害是比较明显的。正常人产生尿意之后需要第一时间将尿液排出，才能去除体内的垃圾毒素，否则毒素大量堆积，泌尿系统会受损明显。
但是，部分人长时间憋尿，在憋尿的情况下肾脏对尿液中垃圾毒素进行重吸收，可能就会导致肾脏功能受损。因此，想要维持身体健康状态，还需养成良好的习惯，产生尿意之后及时排尿，这样才能保质肾脏功能受损。
2、胡乱用药
部分人出现一些小病小痛就马上服用药物来治疗，这种行为也是对健康不利的。小病小痛一般可以通过饮食调节，良好习惯的养成来控制疾病的发展，不需要经常用药来治疗。如果总是过量用药，错误用药，受到药物毒副作用的影响，肾脏受到的伤害也是比较明显的，久而久之肾脏也会出现病变。
如果想要维持身体健康状态，平时就不能够经常盲目用药。在出现疾病之后，如果病情比较严重可以先到医院就诊，在医生的指导下通过合理的用药进行改善，这样才能达到控制疾病的目的，而且正确的用药不容易带来身体伤害，可以防止肾脏功能受损。
3、总吃高盐食物
平时饮食不正确口味非常重，总是爱吃高盐的食物，身体也会受到损伤。因为高盐食物含有的钠元素比较多，总是摄入这些高盐食物容易因为盐分摄入过量而导致身体排泄钠离子的负担加重。患者常有的表现就是血压升高，甚至容易因为长时间进食高盐食物导致肾脏病变出现。如果想要养护好自己的肾脏，就应该注意饮食的合理，平时以清淡健康的饮食为主，这样才能防止肾脏功能持续受损。
4、缺乏饮水
平时等到严重口渴的时候才喝水，肾脏可能已经受到损伤了。肾脏虽然可以生成尿液，排泄尿液，但是需要有足够的水分补充才能维持内部正常循环。如果总是缺乏饮水，此时肾脏排泄毒素的功能受到阻碍，毒素无法及时排泄出来，有可能就会降低其功能。
因此，想要维持身体健康，促进肾脏健康就应该注意饮水充足。平时应该多次少量饮水，每天的饮水量控制在2000毫升左右，这样身体有足够的水分提供才能维持健康。如果总是等到严重口渴才喝水，有可能肾脏已经受损明显。
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