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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
有些孕妇可能在怀孕后才开始补充叶酸，但这并不意味着晚了。事实上，不仅是在备孕时需要补充叶酸，即使是在怀孕后的早期阶段，也应该尽快开始补充叶酸。
叶酸是一种重要的维生素B族成分，对于孕妇来说尤为重要。它可以预防胎儿神经管缺陷的发生，同时还可以促进胎儿的正常发育和生长。在怀孕的前12周内，而此时很多孕妇还没有意识到自己已经怀孕了，因此就错过了孕早期增加叶酸的最佳时机。
如果刚刚怀孕还未意识到，并且还未开始补充叶酸，不要过于担心。尽快向医生咨询，开始规律补充400微克的叶酸。叶酸通常以口服的方式摄入，而且大多数含有叶酸的复合维生素营养品都可以安全使用。同时也可以通过食物来摄入叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、酵母、肝脏等食物都是叶酸的良好来源。
总之，如果您已经错过了最佳的补充时间窗口，也不要担心太多。只要您现在开始补充叶酸并坚持下去，就可以最大程度地保护您和您的宝宝的健康。
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