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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕是指妊娠，妊娠七个月便秘一般可以吃高纤维食物、含益生菌的食物、含水分丰富的食物、含镁丰富的食物，能够改善便秘。
1.高纤维食物：例如燕麦、全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，可促进肠道蠕动，帮助排便。
2.含益生菌的食物：例如酸奶、豆腐乳、泡菜等，可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动。
3.含水分丰富的食物：例如西瓜、橙子、苹果等水果，以及黄瓜、西红柿等蔬菜，有助于软化粪便，减轻便秘症状。
4.含镁丰富的食物：例如坚果、绿叶蔬菜、全谷类等，有助于放松肌肉，促进肠道蠕动。
另外，孕妇还应注意保持适当的运动，如散步、瑜伽等，以帮助改善便秘症状。如果便秘症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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