跟腱挛缩是一种常见的运动损伤，通常发生在跑步、跳跃等高强度运动中。恢复方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。
1、一般治疗：通过休息减少跟腱的活动和负荷，避免进一步损伤。进行适度的拉伸运动，逐渐拉长挛缩的跟腱纤维，改善其柔韧性和活动范围。
2、物理治疗：例如超声波治疗，其声波能量能穿透组织，产生温热效应，促进血液循环和组织代谢，缓解肌肉紧张和挛缩。电刺激可激活肌肉神经，增强肌肉收缩力，改善跟腱功能。
3、药物治疗：在医生的指导下口服非甾体类抗炎药，如萘普生胶囊、吲哚美辛肠溶片等，能减轻跟腱的炎症和疼痛。
在恢复期间要注意休息和保护受伤部位，同时采取适当的治疗方法和锻炼方式来促进康复。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业帮助。
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