跟腱受伤早期用石膏固定，局部热敷红外线理疗等物理治疗促进恢复。石膏拆除后可以逐渐屈伸足踝康复功能。恢复锻炼，做一些简单的拉伸，脱离拐杖；继续穿行走靴，夜间可使用夹板支具；穿弹力袜，继续主动或辅助下活动，直到恢复至正常；另外增加弹力带阻力继续对抗训练，BAPS和本体感觉训练等。逐渐加强康复锻炼强度，避免跟腱粘连挛缩影响功能。饮食清淡规律加强营养，避免辛辣刺激食物，必要时应用活血消炎药物治疗观察。
跟腱恢复的注意事项
1、手术时尽量以保护及恢复断端血运为原则,而且尽量避免如术后断裂、局部瘢痕粘连、感染等并发症的发生。
2、术后康复训练过程中既要防止术后正在愈合的组织及其周围组织的过度负荷。
3、要防止制动和废用对正在愈合的组织及其周围组织的不利影响。
引起跟腱受伤的原因
1、经常进行强度很大的跳跃、蹬腿及疲劳运动都会使肌张力异常增加，跟腱弹性下降，协调性破坏，使跟腱容易发生断裂。
2、长时间不运动，造成身体素质下降，协调性、灵活性变差，导致跟腱组织中的血管开放数目减少，供血不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低，这时候一旦做剧烈运动，就容易导致损伤。
3、随着年龄的增长，跟腱内的血管数逐渐减少，血管的变细，从而导致跟腱供血不足等情况，进而发生损伤。
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