脚脖子崴了是指踝关节扭伤，踝关节扭伤可以通过多休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方法处理，能促进恢复。
1.多休息：脚踝扭伤后要立即制动休息，避免受伤的脚承重，以免加重损伤。
2.冰敷：可以用冰袋或冰毛巾在受伤部位冰敷，能促进毛细血管收缩，缓解肿胀和疼痛的症状。
3.加压包扎：可以用弹性绷带包扎受伤部位，能压迫受伤的血管和淋巴，减少出血和肿胀的症状。
4.抬高患肢：将患肢抬高于心脏水平，可以促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：若踝关节扭伤导致出现明显疼痛感，还要遵医嘱用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、红花油等药治疗。
脚踝扭伤诱发疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等症状且持续不缓解时，应及时就医并进行X线检查，排除是否存在骨折等严重情况。
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