脚扭伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。其治疗如下所述：
首先要及时休息并进行冰敷。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛，并尽快缓解损伤部位的炎症。可以使用冰袋、冰块或者冰敷袋，每次冰敷的时间不宜超过20分钟，每天可进行3-4次。同时，需要注意不要直接将冰块贴在皮肤上，可以使用毛巾将冰块包裹起来再进行敷冰。
其次，可以进行适当的按摩和拉伸，帮助恢复正常的血液循环和减轻肌肉的紧张度。但是要注意按摩的力度要轻柔，避免加重伤势。
此外，可以适当进行物理疗法和康复训练，以帮助恢复受伤部位的功能和力量，预防再次扭伤的发生。
需要注意的是，如果疼痛和肿胀情况持续数天没有缓解或症状加重，则建议立即就医。医生会根据具体情况为您做出进一步的检查和治疗方案，例如X光、MRI等影像学检查，以确认是否有韧带或者软组织的损伤。
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脚扭伤了肿了怎么办
如果脚扭伤了肿胀，建议最好要制动，不要再次的下地负重活动，同时，将患肢抬高，要高于心脏的部位，然后在48小时内局部要进行冷敷。可以用冰袋或者冰块用毛巾包起来冷敷患处，每次不超过20分钟，一天3到4次。... 详细»
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脚扭伤了怎么办
脚扭伤是一种常见的运动损伤，通常是由于足部突然受到外力冲击或扭转导致的。以下是脚扭伤后的建议：1.停止运动：当感觉脚部扭伤时，应立即停止运动，避免进一步加重损伤。如果是在比赛或运动中扭伤，应尽快向裁判... 详细»
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脚扭伤肿了怎么办
脚扭伤肿了，可以通过适当休息、冰敷、加压包扎、抬高受伤部位、药物治疗等方面来缓解。1.适当休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。如果是轻度扭伤，可以用拐杖或助行器辅助行走，避免加重损伤。2.冰敷... 详细»
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