腿扭伤了首先要看腿扭伤究竟指的是大腿、小腿，还是关节。
一般来说，扭伤以后，最早期的处理原则：第一，要立刻停止运动或者活动，要休息；第二，要找到扭伤疼痛的部位，局部是不是有肿胀，因为急性期可能会有软组织的损伤、撕裂或者毛细血管的出血，这个时候48小时以内，可以间断去冰敷，每次冰敷大概15-20分钟，一天大概冰敷3-4次，来减轻局部的出血。
假如是关节部位，例如膝关节或踝关节，可用护具、护膝、护踝来做相应的保护，避免关节进一步损伤的加重。
经过一系列的处理以后，如果症状还没有缓解，也可以适当用药酒、药油去外涂，但是最好就不要去按摩，因为早期的按摩会引起毛细血管破裂、出血，增加肢体的肿胀，会加重症状；如果经过早期的处理，还不能好的，要及时到医院就诊，去排除骨折韧带的撕裂。
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腿筋短伸不开腿怎么办
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