如果脚扭伤了肿胀，建议最好要制动，不要再次的下地负重活动，同时，将患肢抬高，要高于心脏的部位，然后在48小时内局部要进行冷敷。可以用冰袋或者冰块用毛巾包起来冷敷患处，每次不超过20分钟，一天3到4次。在伤后48小时以后就可以给予局部的热敷，同时可以配合理疗、中药外敷等方式进行处理，必要时可以去医院进行检查。
一、脚扭伤了肿了怎么办
1、患者如果脚扭伤了并出现肿胀的现象，要立刻停止活动，并依靠其他人将患者抬至安全部位，准备进行帮助治疗。
2、首先患者要将腿部尽量抬高，以便血块不易凝结，以缓解肿胀现象，之后在48小时内进行紧急冷敷。
3、如果患者情况较为严重，并已出现了异常反应，应当立即去医院进行治疗，可到外科门诊对医生进行说明情况。如果疼痛十分明显，可以口服一些消炎镇痛的药物来缓解疼痛，并进一步促进损伤部位的修复，必要时可以进行CT检查以判断骨部位有没有损伤。
二、患者的个人护理
1、患者在生活中要减少剧烈活动，避免下床，如果是实在想要活动可在床上进行简单的伸展运动以缓解酸痛感。
2、患者的饮食以清淡为主，必要时可以喝一些排骨汤、鸡肉汤促进恢复。
3、恢复期间，要去医院进行定时检查以判断恢复状况，及时反馈，及时进行二次治疗。
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脚扭伤了可以热敷
脚扭伤之后就不要乱动了，可以进行制动，制动的目的就是减少活动，因为活动会造成进一步的损伤或者是肿胀加剧，另外就是要抬高患肢。在24小时之内持续冷敷，减轻肿胀，减少出血，在48小时以后再选择热敷，能够促... 详细»
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脚扭伤了吃猪蹄可以
脚扭伤之后是可以吃猪蹄的，猪蹄富含蛋白质，脂肪，维生素以及钙铁磷等微量元素，所以是可以吃猪蹄的。但是也不要食用过量，毕竟脂肪含量也是相对比较高的。脚扭伤之后，普通饮食就可以，少吃一些辛辣刺激的食物，少... 详细»
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脚扭伤了热敷还是冷敷
脚扭伤要进行冷敷而不能进行热敷。冷敷能够起到消肿、止痛、止血的效果。假如要进行热敷就会加剧部分的炎症的反应。最好在受伤三天之后，在没有出血的情况下再进行热敷，这时候热疗或许热敷能够促进部分淤血的吸收。... 详细»
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脚扭伤了如何缓解
扭伤(sprain)是指患者的关节部位、身体其他部位的软组织(如肌肉、肌腱、韧带等)发生损伤，且没有发生骨折、脱臼等现象。患者在临床上主要表现为损伤部位的疼痛感、肿胀感，且由于损伤导致的局部功能活动受... 详细»
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脚扭伤了可以擦风油精
脚部出现扭伤的情况下，大部分都是由于在高强度的活动或者是走路的时候，不小心引起来了关节，金膜出现了错位，最终出现了损伤最终导致脚部出现了肿胀疼痛。有的还会出现皮下出血，等一些情况出现脚扭伤的情况后可以... 详细»
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