脚趾被踩肿是种常见的伤害，通常是由于外力直接作用于脚趾引起的。可能会导致疼痛、肿胀、瘀伤和功能障碍。建议通过以下方法改善：
1、冷敷：当脚趾被踩肿时，应立即停止活动，避免进一步损伤。然后，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的脚趾上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。可以减轻疼痛和肿胀，收缩血管，减少出血。
2、抬高患脚：在休息和冷敷的同时，还可以抬高受伤的脚趾，帮助减轻肿胀。可以用枕头或其他物品将受伤的脚垫高，使其高于心脏水平。
3、服用药物：如果疼痛严重，可以服用止痛药，比如布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片等药物止痛。
如果脚趾肿胀严重或者疼痛持续不减，或者出现了其他异常症状，应该及时就医。遵医嘱制定相应的治疗方案。
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