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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
戒烟3个月后，可能会经历一些身体和心理上的变化。这些变化是正常的，因为它们表明身体正在从吸烟的有害影响中恢复过来，以下是一些可能的症状：
1、味觉和嗅觉改善：在戒烟后的几周内，味觉和嗅觉应该会有所改善，这是因为身体开始清除尼古丁和其他化学物质，这些物质会损害味觉和嗅觉。
2、咳嗽和喉咙痛减轻：在戒烟后的几周内，可能会继续咳嗽，因为肺部正在排出积累的痰液，但是，随着时间的推移，这种咳嗽应该会逐渐减轻。
3、呼吸顺畅：戒烟后，肺部功能应该会逐渐恢复，会感到呼吸更加顺，这是因为肺泡开始重新充满空气，并且肺部不再需要处理烟草烟雾中的有害物质。
4、心血管健康改善：戒烟后，心血管系统应该会逐渐得到改善，这是因为血压和心率会降低，并且血液中的氧气含量会增加。
5、体重增加：戒烟后，一些人可能会发现体重增加了，这是因为尼古丁可以抑制食欲，而戒烟时，食欲可能会恢复。此外，一些人可能会用食物来缓解戒烟时的焦虑和压力。
总之，这些变化都是戒烟过程中的正常现象，同时，保持积极的态度和适当的生活习惯，有助于更好地适应这些变化，并享受戒烟带来的长期益处。
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