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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
甲减患者在日常生活中需要注意饮食，以帮助控制病情。以下是6个建议：
1. 增加碘摄入量：甲状腺激素的合成需要碘元素，因此甲减患者应该适当增加碘的摄入量。可以通过食用海藻、海鲜等富含碘的食物来补充。但是要注意不要过量摄入，否则会对甲状腺造成负担。
2. 控制热量摄入：甲减患者的代谢率较低，容易导致体重增加。因此需要控制热量摄入，避免过度进食高热量食物。可以选择低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
3. 避免食用大豆制品：大豆中含有一种叫做异黄酮的物质，可以干扰甲状腺激素的合成和吸收。因此甲减患者应该避免食用大豆制品，如豆腐、豆浆等。
4. 注意钙质摄入：甲减患者常常伴随着骨质疏松的问题，因此需要注意钙质的摄入。可以选择含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、芝士等。同时还要注意维生素D的摄入，可以通过晒太阳或者服用维生素D补充剂来获得足够的维生素D。
5. 避免食用过多的糖分：甲减患者的胰岛素敏感性较低，容易导致血糖升高。因此需要避免食用过多的糖分，尤其是精制糖和糖果等高糖食品。可以选择低糖或无糖的食品替代传统的高糖食品。
6. 注意饮食平衡：甲减患者的饮食应该保持平衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等各种营养素的摄入。可以选择多种不同的食物组合来实现饮食平衡，例如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果、全谷类食品等。
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