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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
抽烟对肺健康的危害无庸置疑，自测肺的好坏可以及时发现潜在的健康问题。下面是一些抽烟者自测肺的方法：
1.观察身体感觉：抽烟者应该密切关注自己的身体感受，特别是呼吸方面的变化。健康的肺应该没有明显的症状，如果出现呼吸困难、咳嗽、呼吸声音异常等症状，可能是肺部出现问题的信号，需要及时就医。
2.量化呼吸能力：通过测量自己的肺活量和呼气流速来评估肺功能。肺活量是指在最大吸气后最大呼气的气体容量，呼气流速是指单位时间内呼气的速度。如果肺活量明显下降或呼气流速减慢，可能是肺功能受损的表现。
3.进行肺功能测试：肺功能测试可以通过专业设备进行，也可以通过一些简单的自我测试来评估。例如，迅速用力吹气并观察呼气时间和距离，或者测量平板软尺腹部收缩力。这些测试可以初步评估肺部功能是否正常。
4.观察痰的变化：抽烟者如果发现自己咳嗽或者咳痰，可以注意观察咳嗽物或者痰的变化。如果痰量明显增多，或者痰的颜色、质地、气味等有明显改变，可能需要及时就医进行进一步检查。
总之，抽烟者要学会自测肺的好坏，及时发现肺部健康问题。观察身体感觉、量化呼吸能力、进行肺功能测试和观察痰的变化等方法能够帮助抽烟者初步了解自己的肺部情况。如果发现有肺部问题，应及时就医进行进一步诊断和治疗，以保障肺健康。
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