长期有吸烟这种行为,烟草有害物质的获取会让肺部功能逐渐下降。如果简单的测试无法通过,肺部又持续在烟草有害物质的获取之后功能降低,身体健康会受威胁。因此,要了解哪些好的方法可以得知肺部健康情况,一旦有肺部病变出现,要通过戒烟以及积极的治疗进行改善。
1、慢跑十分钟
想要判断自己的肺部功能是否良好,可以通过简单的运动来得知。正常人慢跑十分钟并不会感觉到身体无法承受,但是,那些长时间吸烟的人烟草有害物质获取过多,肺部功能下降的过程中肺活量也减少。
在慢跑的过程中也会感觉到劳累明显,无法顺利进行这项运动,稍微运动一会儿就会感觉到呼吸不顺畅,胸闷乏力。有这种情况产生说明肺部功能也降低,要通过合理的方式来促进肺部健康。
2、吹蜡烛实验
长期有大量吸烟的行为,可以通过吹蜡烛的测试来了解肺部是否功能下降。如果可以一口气吹灭五根蜡烛,说明肺部还保持健康状态,很多人在吹蜡烛实验的过程中无法顺利将蜡烛吹灭,说明肺活量比较小。而长时间大量吸烟的人在烟草中有害物质获取过多时肺部功能下降,肺活量也明显降低,吹灭蜡烛的过程中就会感觉到困难。
3、三天不咳嗽
如果可以三天不咳嗽,说明肺部还保持健康。那些受到烟草中有害物质影响的人容易出现明显的咳嗽表现,这种情况产生和炎症刺激,支气管黏液分泌改变均有关系。如果发现自己每天都在咳嗽,说明肺部功能大几率受损。
4、一口气爬三层楼梯
在得知自己肺部功能下降时要及时戒烟,因为烟草中多种有害物质都会损伤人的肺部。另外,在判断自己肺部是否功能良好时可以通过爬楼梯试验来得知,在爬楼梯的过程中如果可以一口气连续爬上三层楼梯,说明身体的运动能力还比较强,肺部保持功能完善。很多人吸烟之后肺部功能下降,还会有胸闷气短,呼吸不顺畅的感觉,一口气爬楼梯会感觉到气喘吁吁,上气不接下气。如果这个测试很难通过,说明肺部已经功能下降。
5、憋气30秒
进行憋气实验是了解肺部是否健康的好方法,身体保持重要器官功能正常,可以正常的憋气20秒到30秒不成问题。很多人的憋气能力明显降低,憋气不到10秒就感觉到难受,这种情况也是肺部功能下降引起。长期大量吸烟的人容易有这种变化,一旦这个测试无法通过,则要及时戒烟。
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