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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
骨骼将闭合是指人体的骨骼生长已经接近完成，身高增长的机会非常有限，骨骼将闭合的长高方法有保持良好姿势、进行适当运动、调整饮食等。
1、保持良好姿势：正确的坐姿、站姿和行走姿势可以使脊柱保持自然弯曲，从而使身高看起来更高。此外，避免长时间低头看手机或电脑屏幕，也可以减少颈椎的压力，有助于保持身材挺拔。
2、进行适当运动：如游泳、篮球、跳绳等运动可以拉伸身体肌肉和韧带，促进骨骼生长。此外，瑜伽和普拉提等练习也可以增强核心肌群的力量，改善身体姿态和平衡能力。
3、调整饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素D和钙等营养素可以促进骨骼生长和发育。此外，少吃高糖、高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜和全谷类食品也有助于维持健康的体重和身材。
如果担心身高问题，建议及时就医，通过检查评估骨骼的生长情况，如果考虑使用生长激素等治疗方法，一定要在医生的严格指导下进行，并且注意监测副作用。
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骨骼将闭合怎样长高
人体骨骼线一旦闭合说明就不会长高了，与身高有关的骨骺线大概在25岁左右就会闭合，在骨骼线将要闭合之前，通过加强运动以及饮食，可以刺激骨骼的生长，通过充足、合理、均衡的饮食，适当的身体运动，尤其是有氧运... 详细»
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骨骼线闭合如何长高
如果身高发育最晚闭合的骨骺线呈现闭合的现象，就要通过对下肢腿部骨骼手术延长的方法，使身高增长。如果是人体单纯的某一个闭合较早的骨骺线出现了闭合的情况，身高还会有继续增长的可能。想要确定是否还能继续长高... 详细»
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骨骼闭合还能长高吗
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