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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
年近四十的人，才开始锻炼身体有很大的益处，但是注意避免过度劳累。
随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐减缓，肌肉量和骨密度开始下降，新陈代谢变慢，脂肪堆积增多，可能会导致体重增加，甚至出现高血压、糖尿病、心脏病等情况。通过锻炼身体可以提高代谢率，增加肌肉量和骨密度，消耗多余脂肪，预防以上情况的出现。另外，随着年龄增长，人的心肺功能会逐渐降低，容易感到疲劳和虚弱。通过有氧运动和力量训练可以提高心脏和肺部的功能，增强身体的耐力和力量，提高免疫力，因此四十的人，锻炼身体是非常有益的。
日常需要注意，如果出现不适症状，可到医院就诊治疗，避免情况进一步发展。
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