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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 妇产科
哺乳期出现便秘，是由于这时期女性因为妊娠时腹压增高，容易形成痔疮，导致排便困难。而由于产后大量失血，阴血亏虚，气血两亏等情况，无力推动而导致便秘。除此之外产后女性常卧床休息，活动较少导致的胃肠功能减弱，肠蠕动慢等，也易导致严重的便秘。哺乳期便秘不仅会让妈妈较难恢复，而且还会影响乳汁，从而影响到宝宝。
哺乳期便秘会影响婴儿吗
宝妈哺乳期便秘会对宝宝造成一定的影响。哺乳期宝宝需要摄入的营养取决于妈妈的饮食情况，而且哺乳期的宝宝所需要的所有营养养分都是来自妈妈分泌的乳汁中。如果宝妈有产后便秘或是产后痔疮等都会影响到宝宝。哺乳期便秘是由很多方面因素导致的，宝妈要注意区分，而且要尽可能的改进便秘。可以采用饮食搭配和健身运动等方法改善便秘，不建议宝妈服药，避免对宝宝造成二次伤害。
解决哺乳期便秘的方法
1、坚持定时排便
坚持定时排便对于预防产后便秘具有很大的帮助，另外也建议宝妈多选择自己习惯的排便方式。
2、养成良好的饮食习惯
便秘宝妈建议多吃一些含植物纤维素比较多的果蔬，不但可以缓解哺乳期便秘，而且不会影响宝宝的营养。
3、适当运动
哺乳期便秘大部分情况是因为懒惰不运动导致的，建议产后的6~8小时做些翻身的活动，也可以轻轻的按摩腹部。哺乳期宝妈按摩腹部有助肠道恢复蠕动防止便秘。
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