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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
俯卧撑是一种全身性的运动，通常能练腹肌，但效比较有限。
俯卧撑主要锻炼胸部、肱二头肌、三角肌等上半身肌肉，但是对腹部肌肉也有一定的作用。俯卧撑在完成动作时需要保持核心肌群的稳定，就需要腹肌的支撑和参与，因此俯卧撑能间接地锻炼腹肌。另外，在做俯卧撑的过程中，为了保持身体的稳定性，腹部肌肉会自然地收紧，帮助维持身体的平衡。
虽然俯卧撑可以锻炼腹肌，但并不是最有效的腹肌训练方法。如果想要更好地锻炼腹肌，建议在专业人员指导下进行专门的腹肌训练，如仰卧起坐、平板支撑等。
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