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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
从楼梯上摔下来扭到右脚是一种常见的外伤。常见的应对方法包括立即停止活动、冰敷、加压包扎、抬高患肢等。
1.立即停止活动：在扭伤的当下，要马上停止行走或任何可能加重损伤的动作，找一个安全的地方坐下或躺下休息。比如，如果是在楼梯中间扭伤，应尽快移动到楼梯平台处，避免造成二次伤害。
2.冰敷：尽快用冰袋或冷毛巾敷在扭伤的部位，每次15-20分钟，每隔1-2小时敷一次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。例如，可以用毛巾包裹着冰袋敷在右脚的扭伤处。
3.加压包扎：使用弹性绷带对扭伤部位进行适度的包扎，注意不要过紧，以免影响血液循环。这样可以提供一定的支撑和限制肿胀。比如，从脚趾开始向脚踝方向包扎，保持适度的压力。
4.抬高患肢：将右脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可以躺在沙发或床上，在脚下垫几个枕头。
扭伤后不要自行揉搓或热敷受伤部位，以免加重损伤。在医生明确诊断和建议治疗方案后，严格遵循医嘱进行治疗和康复。
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