怀孕后期指妊娠后期，妊娠后期一直反胃总觉得不舒服是一种较为常见的现象，可能是由于激素水平变化、子宫增大、饮食不当等因素引起的，缓解方法是饮食调整、适当运动、改变体位、心理调节等。
1.饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
2.适当运动：适当的运动可以促进消化，缓解肠胃不适，但要避免剧烈运动。
3.改变体位：进食后不要立即躺下，尽量保持直立或半坐卧位，可以缓解胃部不适。
4.心理调节：孕期的情绪波动可能会加重肠胃不适，要保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。
5.药物治疗：如果反胃症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解症状，如铝碳酸镁咀嚼片、维生素B6片等。
如果反胃症状严重，持续时间较长，影响到日常生活，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。
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